問孕婦可以吃青蘋果嗎(可以，具有補心益氣、益胃健脾等功效)

孕婦可以吃青蘋果。

青蘋果含有大量的維生素、礦物質和豐富的膳食纖維，特別是果膠等成分，除了具有一般蘋果之補心益氣、益胃健脾等功效外，醫學認為青蘋果還具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。

相關問題

1、青蘋果有什么營養價值

2、孕婦吃青蘋果有什么好處

3、如何挑選好的青蘋果

4、孕婦吃青蘋果有什么注意事項

1、青蘋果含有大量的維生素、礦物質和豐富的膳食纖維，特別是果膠等成分，除了具有一般蘋果之補心益氣、益胃健脾等功效外，其止瀉效果尤佳，慢性腹瀉、神經性結腸炎、小兒腹瀉患者可經常食用。

2、青蘋果可以起到很好的排毒養肝的作用，對于抑制抑郁癥來說也有好處，所以說青蘋果適合年輕人使用。

3、青蘋果對于促進牙齒健康和骨骼發育來說有一定的好處，而且也可以有預防牙齦出血的作用。

青蘋果就是顏色是青的蘋果，其含有大量的維生素、礦物質和豐富的膳食纖維，和其他水果相比，蘋果可提供的脂肪可忽略不計，它幾乎不含蛋白質，準媽媽吃了也不必擔心肥胖。

而且它含有豐富的蘋果酸，能使積蓄在體內的脂肪有效分散。準媽媽在孕期可以適量吃青蘋果，蘋果中含有的膳食纖維有助于改善孕婦便秘的情況，也有助于均衡營養。此外，青蘋果味酸甜，還可以促進孕婦的食欲。

青蘋果一般應選擇表皮光潔無傷痕，色澤鮮艷（表明比較成熟），肉質嫩軟，味正質脆奢;用手握試青蘋果的硬軟情況，太硬的蘋果沒有熟透，太軟的熟過頭了，所以說挑選的時候用手掂量一下，如果有輕微的肉質蓬松的話，最好不要購買。

孕婦可以吃青蘋果，但不宜多吃，凡事都以適量為原則。孕婦孕期需要全面均衡營養，飲食關鍵在于不偏食不過量，飲食盡可能廣泛多樣化，多吃高蛋白優質蛋白食物，多吃新鮮的蔬菜水果，這樣營養才均衡。