問(wèn)黑咖啡配什么好喝(減肥期間可以搭配低脂無(wú)糖牛奶一起喝)

1、低脂無(wú)糖牛奶

黑咖啡純度較高，其味道十分苦澀，單獨(dú)不加糖喝，很多人都喝不慣，覺(jué)得味道太苦了，但減肥期間又要控制少吃糖，為了改善黑咖啡的味道，可以搭配低脂無(wú)糖牛奶一起喝，不僅能為黑咖啡增添淡淡的奶香味，還能降低苦味，品出苦盡甘來(lái)的滋味。

2、各種低熱量水果

另外黑咖啡還可搭配像：圣女果、小青瓜、西瓜、獼猴桃、火龍果、柑橘、柚子、哈密瓜、櫻桃、車?yán)遄印⒉葺⑺{(lán)莓等低熱量帶有甜味的水果一起吃，這樣既能提升飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入幫助減肥，又能減輕苦味，一舉兩得。

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1、黑咖啡如何挑選

2、黑咖啡怎么沖

3、喝黑咖啡什么時(shí)間最佳

4、黑咖啡有什么功效

1、速溶黑咖啡就是純的速溶咖啡粉末，不加植脂末和糖，咖啡豆的品質(zhì)決定速溶黑咖啡的品質(zhì)。

2、烘焙程度，可以根據(jù)個(gè)人喜歡的口味選擇烘焙程度；

烘焙程度高：顏色偏深，味道更濃，偏苦；

烘焙程度低：色澤交淺，味道稍淡，偏酸；

3、配料表越簡(jiǎn)單越好，最好只有咖啡豆。原料（咖啡豆）品質(zhì)，速溶咖啡多選擇羅布斯塔種咖啡豆，消費(fèi)者應(yīng)優(yōu) 先選購(gòu)由高品質(zhì)的阿拉比卡豆加工的速溶黑咖啡。阿拉比卡豆：未經(jīng)烘焙時(shí)聞起來(lái)是如同青草般的清香氣味，經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)暮姹汉螅宫F(xiàn)出果香中淺焙與焦糖甜 香深喲培。羅布斯塔豆：風(fēng)味較為平凡、呆板、剌鼻，比較缺乏個(gè)性。

4、包裝，采用密封罐裝和真空包裝利于保持咖啡口感；紙袋及非密封袋裝則會(huì)影響咖啡固有的品質(zhì)；獨(dú)立小包裝 方便儲(chǔ)存、攜帶。

1、事先準(zhǔn)備法壓壺，熱水壺水壺，磨豆機(jī)。

2、準(zhǔn)備好600-700ml的水，然后加熱。

3、稱量25-30g咖啡豆。

4、趁水還在加熱中,用磨豆機(jī)把咖啡豆磨成粉.咖啡粉的粗細(xì)跟未加工過(guò)的海鹽差不多。

5、把錐形濾紙放入濾杯中，底下再接上玻璃杯。

6、先到一些熱水浸透濾紙，加熱了濾杯，當(dāng)熱水滴下去的同時(shí)也加熱了玻璃杯。此時(shí)可以等待水壺里的水溫降到90度左右（沖泡水溫依據(jù)不同產(chǎn)地的咖啡豆和不同的烘焙程度調(diào)整，味道會(huì)變化，一般85-92度之間），這個(gè)等待的過(guò)程大概1分鐘多鐘，濾杯下面水壺里的水倒掉。

7、把剛才磨好的咖啡粉倒入濾紙里面，然后輕輕的搖晃幾下使之填充的更加平整。

8、分兩次澆水。第一次從中心開始溫柔的畫圈澆水，慢慢的往外畫圈，水量是咖啡粉的兩倍，比如咖啡粉是25g那么水量就是50g。（注意不要讓水澆到最邊緣）。接下來(lái)等待30-45秒左右，讓咖啡粉發(fā)脹，通常把這個(gè)叫做“悶蒸”英語(yǔ)叫expand或者bloom。水澆的是否均勻會(huì)影響最終的咖啡風(fēng)味。

9、第二次澆水，同樣是溫柔的從中間往外畫圈。大致把速度控制在2分30秒到3分鐘完成澆水。

1、早上喝：咖啡可以改善便秘，可是這種功用，早上喝咖啡會(huì)特別顯著，其他時(shí)間飲用效果不大。

2、飯前、飯后30分鐘喝：咖啡可促進(jìn)消化，想要讓這項(xiàng)功用發(fā)揮到最好，在飯前30分鐘、或飯后30分鐘喝咖啡是最適當(dāng)?shù)臅r(shí)間。不過(guò)，因?yàn)榭Х葧?huì)影響人體對(duì)鐵質(zhì)的吸收，使我們吸收不到足夠的鐵質(zhì)，尤其有貧血現(xiàn)象的人更要盡量避免。

3、運(yùn)動(dòng)前喝：運(yùn)動(dòng)前30分鐘喝咖啡，可提升新陳代謝，幫助消耗更多的熱量，使運(yùn)動(dòng)效果更顯著，如果是運(yùn)動(dòng)員，還可表現(xiàn)出更好的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

4、疲倦時(shí)喝：咖啡的提神功用是大家公認(rèn)的，1杯咖啡，就可以讓我們保持4小時(shí)都神采奕奕，所以午睡后喝1杯，可以保持清醒，偶爾為之有效，但對(duì)長(zhǎng)期喝咖啡的人來(lái)說(shuō)，功效就不大。

黑咖啡歷來(lái)被稱為“健康使者”，它對(duì)健康所起的作用主要有：刺激中樞神經(jīng)，達(dá)到注重力集中、思考能力充沛的效果;可以開胃主食，有利竅除濕的功效;使肌肉自由收縮，可提高運(yùn)動(dòng)功能;可以有效地分解脂肪，有利尿作用;促進(jìn)心血管的循環(huán)，減少冠狀動(dòng)脈粥樣化、降低中風(fēng)機(jī)率;黑咖啡有抗氧化作用，美容效果明顯;具有營(yíng)養(yǎng)成分維生素B1，促進(jìn)代謝機(jī)能，消除疲勞等。

國(guó)內(nèi)外大量研究顯示，黑咖啡可使人精神更集中。美國(guó)哈佛研究表明，每天只喝一杯咖啡可幫人遠(yuǎn)離老年癡呆，防止老年癡呆癥。意大利研究發(fā)現(xiàn)，黑咖啡有保護(hù)牙齒，達(dá)到堅(jiān)固牙齦的效果。日本研究人員指出，堅(jiān)持每天喝咖啡10年以上的人，患肝癌幾率比從不喝的人降低50%。研究顯示，喝咖啡無(wú)論男女都有一定功效，黑咖啡降低可以女性患乳腺癌幾率和降低男性痛風(fēng)幾率。