情緒管理的重要性是什么？情緒管理的方法有哪些

情緒管理就是在面對不良情緒時，使用科學正確的方式探索自己的情緒，調整情緒、理解情緒并放松情緒。若一個人常有負面或消極的情緒產生，如憤怒、緊張、過度焦慮、情緒不安或不快樂等，就會影響健康。因此我們詳細看下情緒管理的重要性。

本文目錄

1、情緒管理的重要性是什么

2、情緒管理的方法有哪些

3、情緒情感的功能

情緒管理不當會影響生理健康，若一個人常有負面或消極的情緒產生，如憤怒、緊張、過度焦慮、情緒不安或不快樂等，人體內分泌就會受到影響，并導致內分泌不正常，長期如此，就會形成生理上的疾病。

情緒管理不當會影響人際關系，情緒表達是否恰當會影響我們的人際關系，而人際關系在現實社會中顯得尤其重要，對于管理者來說，人際技能所占的比重更大。

如果管理者總是在下屬面前對自己的負面情緒不加控制，就會被員工視為難以相處的人，對下屬關心和友好，才能激發他們內在的動力，心甘情愿地為企業服務。

情緒管理，指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識，培養駕馭情緒的能力，現代工商管理教育均將情商及自我情緒管理視為領導力的重要組成部分。

情緒管理的方法有心理暗示法、注意力轉移法、適度宣泄法、自我安慰法、交往調節法、情緒升華法。情緒管理就是在面對不良情緒時，使用科學正確的方式探索自己的情緒，調整情緒、理解情緒并放松情緒。

心理暗示法，就是個人通過語言、形象、想象等方式，對自身施加影響的心理過程，可分為積極自我暗示和消極自我暗示。

注意力轉移法，就是把注意力從不良情緒中，轉移到其它事物上去，這種方法可以中止不良刺激源，防止不良情緒的蔓延。

過分壓抑會使情緒困擾加重，而適度宣泄的方法則可以把不良情緒釋放出來，從而使緊張情緒得以緩解，但要注意場合和對象。

情緒和情感是有機體適應生存和發展的一種重要方式。情緒是人類早期賴以生存的手段。嬰兒出生時，還不具備獨立的維持生存的能力，這時主要依賴情緒來傳遞信息，與成人進行交流，得到成人的撫養。成人也是通過嬰兒的情緒反應，及時為嬰兒提供各種生活條件。

信號功能。情緒可以傳遞信息，比如用微笑表示友好，用皺眉表示生氣等。

調節功能。情緒的調節功能又稱動力功能，是指情感對人的活動具有引發、促進和調控的作用。

感染功能。個體的情緒情感可以感染別人，使別人產生強烈的內心體驗，形成與之相應的情感。比如一個人開心，他的同桌也跟著開心，一個人難過，他的同桌也跟著難過。