怎么走出失戀的痛苦？如何走出失戀的陰影？

正視失戀的事實(shí)，承認(rèn)失戀的痛苦。失戀必然是痛苦的一段經(jīng)歷，所有人都一樣，無一例外。你需要正視痛苦的情緒，而不是去逃避它，也可以給自己設(shè)置一個(gè)痛苦的緩沖時(shí)期，在這段時(shí)間內(nèi)，你可以去回憶你們過去的經(jīng)歷，過去的甜言蜜語，甚至是曾經(jīng)一起買過的禮物。那么怎么走出失戀的痛苦？如何走出失戀的陰影？下面一起看一看百科知識(shí)網(wǎng)的介紹吧！

本文目錄

1、怎么走出失戀的痛苦

2、如何走出失戀的陰影

3、暗戀的女生失戀了我能追嗎

第一，接受現(xiàn)實(shí)

很多愛得太深的人很難接受自己已經(jīng)跟愛的人分開這個(gè)事實(shí)，還一直讓自己沉浸在過去美好的回憶里面，這對(duì)于你來說有好處也有壞處。好處就是至少讓你不會(huì)對(duì)這個(gè)世界感到那么絕望，起碼你還有那些美好的回憶不是嗎?但是壞處是，如果你一直沉淪在過去的回憶里面，那么對(duì)你來說，想要走出失戀的這種痛苦，可能會(huì)花上更長(zhǎng)的時(shí)間。如果你能夠坦然接受現(xiàn)實(shí)的話，那么對(duì)于你接下來個(gè)人的發(fā)展是非常好的，也能夠快速讓你在短時(shí)間內(nèi)振作起來，重新?lián)碛凶约旱拿篮萌松?/p>

第二，調(diào)整生活習(xí)慣

也許之前在談戀愛的時(shí)候，自己有一些從對(duì)方身上學(xué)下來的小習(xí)慣，而且在失戀之后在短時(shí)間內(nèi)可能都無法更改過來。這個(gè)時(shí)候你需要清楚地認(rèn)識(shí)到：這些習(xí)慣對(duì)于你自己來說是好的還是壞的，如果你確定從對(duì)方身上學(xué)到了一些好習(xí)慣的話，那么你就不用再去刻意地進(jìn)行一些改變。如果你確定了這是一些壞毛病，那么你一定要下定決心改掉，幫你改掉這些毛病的時(shí)候你就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)你也差不多等于忘了那個(gè)人。

第三，不要再計(jì)較過去的往事

也許這段感情結(jié)束的不明不白，讓你感覺很痛苦，也很憤怒，但是如果你非要揪著這一點(diǎn)不放的話，只會(huì)讓你整個(gè)人會(huì)越來越不開心，越來越抑郁。因?yàn)閷?duì)于對(duì)方來說，與你分開就是他想要的結(jié)果，至于分開之后你是死是活，都不關(guān)他的事情。他選擇分手的方式是否能夠讓你接受，也都不在他的考慮范圍，因?yàn)樗?dāng)時(shí)想的就是一件事情：盡快和你擺脫戀人關(guān)系。也許在之前談戀愛的時(shí)候，他有許多做得不對(duì)的地方，但是這一切都隨著你們關(guān)系的結(jié)束，成為了過去式。分手之后，如果你還反復(fù)在自己的朋友面前吐槽前任的某些行為，反而顯得你小家子氣，也證明你沒有從那段感情中走出來。

第四，轉(zhuǎn)移自己的注意力

如果這段感情帶給你的記憶是特別深刻，也特別讓你難以忘懷，那么你所要做的一件事情，就是要轉(zhuǎn)移自己的注意力。也許當(dāng)時(shí)你正忙著談戀愛，而忽略了身邊的風(fēng)景。比如說要單身的你最喜歡吃泰國(guó)料理，但是談戀愛的時(shí)候，你卻順從另一半的意思去吃韓式料理;比如說你單身的時(shí)候，最喜歡看的是愛情片，但是談了戀愛之后，你卻跟著他一起去看動(dòng)作片。其實(shí)回歸單身之后的你不正是想做什么就做什么嗎?而去做你想做的事情，就是轉(zhuǎn)移注意力最好的一個(gè)方法。因?yàn)槟阍谧鲎约合矚g做的事情中會(huì)獲得一種滿足和喜悅感，暫時(shí)能夠讓你忘掉了所發(fā)生的不愉快。并且從中你也能夠體會(huì)到，其實(shí)一個(gè)人生活也并沒有什么不好。

第五，理智分析分手的原因

這一步并不是讓你找出兩個(gè)人為什么會(huì)走到分手這一步的原因從而去求得對(duì)方的原諒，而是讓你反思，在這段感情中，你是不是有做的不對(duì)的地方，如果你確實(shí)存在一些毛病，那么你也可以給自己提個(gè)醒，再迎接下一段感情之前，要把這些壞毛病給改掉。吃一塹長(zhǎng)一智，其實(shí)放在戀愛上面也是這個(gè)道理。失戀對(duì)于一個(gè)人來說，并不是只會(huì)帶來痛苦，也許你可以從這段失敗的感情中吸取教訓(xùn)，從而讓自己變得更加完美，更加有個(gè)人魅力，這樣你的下一段感情才會(huì)比上一段感情好很多，遇到的人也會(huì)比前任更加優(yōu)秀。其實(shí)不管男生還是女生，不管你是主動(dòng)提出分手，還是被甩的那一方，你都千萬不要覺得自己是一個(gè)沒有魅力的人。失戀最可怕的地方就是它會(huì)讓你的生活變得極度不規(guī)律，讓你對(duì)自己極度不自信。但是你要知道這個(gè)世界上的你是獨(dú)一無二的，只有堅(jiān)強(qiáng)的從這段感情中走出來，才能夠蛻變出一個(gè)更加完美的你，才能夠去遇到那個(gè)對(duì)的人。

①失戀就不用再去操心別人啦

談戀愛的時(shí)候總會(huì)為對(duì)方操心，比如記住對(duì)方的生日等等，還要想他喜歡的禮物，逛街買他的衣服，這些時(shí)間以后都可以還給自己了。

②結(jié)交新朋友

新的朋友讓你對(duì)社會(huì)有新的認(rèn)識(shí)，有新發(fā)現(xiàn)，新朋友總是能給你帶來新鮮感和好心情。那么多去一些社交場(chǎng)合或者平臺(tái)結(jié)交新的朋友吧，忘記分手和前男友那些事。

③移情大法轉(zhuǎn)移注意力

失戀者可以適當(dāng)?shù)匕亚楦修D(zhuǎn)移到失戀對(duì)象以外的其他人或事上。如失戀后，可與朋友發(fā)展更為密切的關(guān)系，可積極參加各種娛樂活動(dòng)，釋放苦悶，陶冶性情;可投身大自然，把自己融化到大自然的博大胸懷。這是失戀者預(yù)防失戀抑郁癥最有效的方法。

④失戀激發(fā)了潛在的文藝細(xì)胞

失戀可以提高自己的文學(xué)素養(yǎng)，失戀后的難過和孤單不妨整理成一本小說，當(dāng)你翻開后，那些歷歷在目的往事都變成了美好的回憶刻在你的心中。

不要急著追。女生剛失戀她的情緒比較失控，傷心、難過的負(fù)面情緒肯定會(huì)包裹著她，正在暗戀的你想要安慰她實(shí)屬正常，你可能會(huì)有這樣的想法“我安慰她、陪伴她，或許我就可以上位和她在一起了。”有這樣的想法也是人之常情。

但我想跟你說的是：“對(duì)于失戀的人，都需要一段時(shí)間才能走出感情創(chuàng)傷，你此時(shí)安慰并不能讓她對(duì)你產(chǎn)生好感，雖然這看起來是非常暖男、紳士的行為，但你的安慰只會(huì)讓她強(qiáng)化心理意識(shí)，我不開心、我很難過、我很傷心、我很沮喪，非但沒有起到正面安慰的作用，反而還加重她傷心、難過的負(fù)面情緒。”而且你還要知道兩性交往靠的是吸引，女人對(duì)于戀愛是非常看重感覺的，并不是說你安慰她、陪伴她、討好她，她就會(huì)從你身上體驗(yàn)到愛情的滋味，相反你可能還會(huì)變成女人的情緒垃圾桶，陷入備胎這個(gè)很難翻身的角色當(dāng)中。