圣女果可以和蘋果一起吃嗎？圣女果和蘋果一起吃的好處

圣女果味道酸甜，可以解暑熱，增進食欲，幫助消化，維護胃液的正常分泌。蘋果又是水果之王，含有豐富的維生素C、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、膳食纖維營養成分。那圣女果可以和蘋果一起吃嗎？有沒有什么好處嗎？看下我們今天的內容介紹。

本文目錄

1、圣女果可以和蘋果一起吃嗎

2、圣女果和蘋果一起吃的好處

3、圣女果和蘋果一天吃多少

圣女果和蘋果可以一起吃。

圣女果富含蛋白質、果酸、維生素C、礦物質、胡蘿卜素、番茄紅素等，具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、增進食欲的功效。蘋果含有豐富的維生素C、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、膳食纖維營養成分。從營養成分上可以看出，圣女果和蘋果的成分都比較常規，并沒有相克的存在，所以圣女果和蘋果是可以一起吃的。

1、降低膽固醇

兩者都屬于較甜的食物，有利于保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇。

2、防癌抗癌

兩者的營養價值搭配在一起可以減少肺癌的危險，預防鉛中毒，原花青素能預防結腸癌。

3、血管清理劑

圣女果和蘋果一起吃可以改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受污染和煙塵的影響。

不宜多吃，建議每天最好不要超過20個，而蘋果質地較硬，多吃對胃不好，每天1—2個即可。如果是榨汁喝的話，每天喝兩杯就夠，不宜太多，以免刺激腸胃，造成不適。