三九天和四九天哪個(gè)冷？三九天吃什么補(bǔ)身體

現(xiàn)在正值冬季，馬上迎來今年的三九天，這時(shí)候，人體消耗體能比較多，天氣比較很冷，對(duì)于老年人來說，衰老之后，新陳代謝減慢。所以我們都應(yīng)該注重保養(yǎng)自己的身體，來抵抗冬季的嚴(yán)寒。三九天吃什么補(bǔ)身體，聽聽下面的文章內(nèi)容是怎么說的呢！

本文目錄

1、三九天和四九天哪個(gè)冷

2、三九天吃什么補(bǔ)身體

3、三九天曬太陽(yáng)能治病嗎

三九、四九都很冷，因南北差異和地理環(huán)境所影響，北方地區(qū)最冷的時(shí)節(jié)是三九，而南方地區(qū)最冷的時(shí)節(jié)則是四九。

1、九九歌反映了一年中由較冷到最冷又開始回暖的過程，其中三九四九說的是冰上走，可見此時(shí)正是我國(guó)一年中最寒冷的時(shí)段。

2、地面總熱量收支逆差在“四九”時(shí)段才達(dá)到最大值，但由于空氣的溫度主要受地溫影響，也就導(dǎo)致了“三九、四九”時(shí)段氣溫最低。

3、“三九、四九”前后，西伯利亞地區(qū)的冷氣團(tuán)也發(fā)展到極為強(qiáng)盛的階段，強(qiáng)冷空氣的頻頻入侵也是造成氣溫低的原因之一。

驅(qū)寒吃姜

三九天天氣比較很冷，對(duì)于老年人來說，衰老之后，新陳代謝減慢，很容易形成氣血不足這時(shí)候可以吃一些生姜，生姜味辛性溫，可以幫助促進(jìn)其血液流速，加速血液循環(huán)。

三九天正處于冬天，人體消耗體能比較多，這時(shí)候建議可以吃一些肉類，因?yàn)槿忸愂澄镏械鞍踪|(zhì)含量較高，三九天溫度較低，食用高蛋白食物可以為身體補(bǔ)充能量，提高身體的御寒能力，長(zhǎng)期食用還可以提升身體的免疫力，強(qiáng)健體魄，生活中常見的肉類有羊肉、豬肉、牛肉等。

三九天可以多吃一些蔬菜，比如大白菜、小白菜、白蘿卜、紅蘿卜、茼蒿等，因?yàn)楹涞臏囟葧?huì)讓身體能量快速流失，加速維生素的代謝，日常飲食中要及時(shí)補(bǔ)充維生素的攝取量，維生素?cái)z入后可以增加身體的耐寒能力、增強(qiáng)身體免疫力。

要看具體的情況。

如果是過敏的話，三伏天就不要曬太陽(yáng)了，過敏的時(shí)候曬太陽(yáng)會(huì)加重過敏的癥狀，加大治療的難度；如果是情緒低落引起的情緒病的話，可以通過曬太陽(yáng)來進(jìn)行調(diào)節(jié)，曬太陽(yáng)的時(shí)候心情會(huì)變好很多；如果是感冒的話，也可以通常曬太陽(yáng)來對(duì)身體衣物進(jìn)行消毒、殺菌的作用，減少身上的細(xì)菌，從而有助于癥狀的恢復(fù)。

三九天曬太陽(yáng)只能起到養(yǎng)生的作用，有具體癥狀的話還是需要及時(shí)就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。