熱天泡溫泉的好處分別有什么？溫泉一次跑多久

溫泉大都處在風景優美，植被良好的地方，也非常適宜避暑休閑。泡過溫泉，再沐浴在山風中，欣賞滿目的秀色，在這個夏季一定過得清涼無比,，非常的舒適，散去了夏日的炎熱和疲憊。最近有友友咨詢溫泉是泡的越久越好嗎？溫泉一次泡多久？其實它是有講究的。

本文目錄

1、熱天泡溫泉的好處分別有什么

2、溫泉一次泡多久

3、泡溫泉喝什么水比較好

泡溫泉其實是一種非常好的解暑降溫的活動。人浸泡在熱溫泉里，毛孔會很快張開，體內的熱量就能釋放出來，通過反復的浸泡，全身就像吃了薄荷糖，可以完全消除身體的悶熱，治標治本。相反，如果人直接泡在涼水里，毛孔受到刺激會馬上閉合，盡管皮膚會感到涼爽，但體內的熱無法完全排出，過一會兒依然會感覺很熱，達不到真正降溫的目的。這就是為什么夏天洗熱水澡比洗涼水澡更能解暑的原因了。 

而且，溫泉大都處在風景優美，植被良好的地方，也非常適宜避暑休閑。泡過溫泉，再沐浴在山風中，欣賞滿目的秀色，這個夏季一定過得清涼無比了。

不要以為浸溫泉的時間及次數愈多愈好，這是錯誤的。 每次“泡”的時間不宜過長，時間拉長，次數愈多，會使肌膚的水分油脂加速流失，根據溫泉的不同時間有區別。一般溫泉一次時間不要超過15分鐘，高溫泉則不要超過10分鐘比較合適，以免加重心臟負擔，然后離開，適當補充水分，防止體液過度蒸發導致脫水，稍作休息后再泡。

1、 礦泉水：幫助補充水分 泡溫泉就和運動一樣，不但身體會因為泉水溫度而升高，溫泉環境還會讓氧氣比平常稀薄一點。汗腺會分泌汗水，讓身體流失水分，因此需要多喝水來補充，以免出現脫水的狀況。泡湯前應喝適量的水，并在泡湯時隨時補充，泡完湯擦干身體后再喝點水，幫助身體及肌膚維持足夠水分。 

2 、運動飲料：幫助補充電解質 身體流汗除了帶走水分，也會一并帶走電解質。電解質主要為鈉和鉀，電解質不足可能造成脫水、嘔吐、腹瀉…等，飲用運動飲料可以快速補充電解質，解決電解質不足的問題。另外，運動飲料含有些微糖分，也能減少血糖過低的風險，若不偏好含糖的運動飲料，也可以用運動飲料加水，讓身體維持平衡的養分補充。 

3 、牛奶：幫助補充熱量 泡湯后需要幫身體補充水分及熱量，而牛奶能同時補充水分及熱量，且牛奶還富含維生素、鉀、鈣、蛋白質，營養程度相當高，因此泡湯后來罐冰涼的牛奶是最棒的選擇。 

4 、花果茶：幫助補充維生素 花果茶根據不同的花朵、水果有不同風味，但共同的特色是富含維生素、果酸、礦物質，且熱量低、無咖啡因，泡湯后喝一杯花果茶，是養顏美容、維持身材的好選擇，愛美的你一定要試一試!