高膽固醇會(huì)影響胖瘦嗎？膽固醇高不能吃什么

可能很多人聽(tīng)說(shuō)過(guò)三高，但是其實(shí)在我們的日常生活中，還有一種就是膽固醇高，很多人認(rèn)為身體的胖瘦可能和膽固醇過(guò)高有關(guān)系，實(shí)際上真的是這樣嗎？究竟高膽固醇會(huì)影響胖瘦嗎？如果發(fā)現(xiàn)膽固醇高，不能吃什么呢？這樣可以降低對(duì)身體健康有好處。

本文目錄

1、高膽固醇會(huì)影響胖瘦嗎

2、膽固醇高不能吃什么

3、高膽固醇和胖瘦有關(guān)系嗎

高膽固醇的人并不是說(shuō)都會(huì)有肥胖的癥狀的，有些人也會(huì)有比較瘦弱的，這個(gè)還是因?yàn)槿说纳盍?xí)慣不同而引起的。

不過(guò)一般像過(guò)到肥胖，體重超標(biāo)的人患有高膽固醇血癥的幾率會(huì)高一些的，所以平時(shí)在飲食上和生活上多注意保養(yǎng)，這樣對(duì)預(yù)防高脂血癥是有很好的效果的。

膽固醇高不能吃什么呢？首先要避免攝入過(guò)多的動(dòng)物內(nèi)臟。動(dòng)物內(nèi)臟在高膽固醇食物中位列首位，100克的豬肝、豬腰中，膽固醇含量都在300毫克以上，每100克的豬腦膽固醇含量更在3000毫克以上。

僅次于動(dòng)物內(nèi)臟的另一種膽固醇含量較高的食物就是肉類(lèi)了。其中牛肉的膽固醇含量雖然不高，但口感極佳的雪花牛肉里白色的“雪花”就是脂肪，當(dāng)然瘦肉中的膽固醇含量是比較低的。

雖然牛奶不屬于高膽固醇類(lèi)食物，100克牛奶中膽固醇含量?jī)H為45毫克左右，但奶制品會(huì)引起高膽固醇血癥。這時(shí)由于富含飽和脂肪酸的食物可使肝臟制造出大量的膽固醇，同時(shí)使得排出膽固醇的效率降低，使血液中膽固醇含量增多，過(guò)剩的膽固醇就會(huì)積聚在動(dòng)脈中。

如牛油、雞油、魚(yú)油多含飽和脂肪酸，飽和脂肪酸會(huì)促使膽固醇的合成，又由于動(dòng)物性脂肪難以消化，使肝臟過(guò)度工作，也會(huì)降低其清除膽固醇的能力。所以膽固醇高不能吃什么，也不能吃動(dòng)物性脂肪。

這個(gè)和胖瘦是沒(méi)有關(guān)系的，血脂偏高，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用些藥物治療，一般針對(duì)高脂血癥的患者在治療上建議，血脂稍微增高些可以先通過(guò)飲食改善調(diào)整，如果增高較多

建議服藥治療，常用的藥物有貝特類(lèi)藥物，降血脂作用，具有明顯的降低血清膽固醇，甘油三酯和升高高密度脂蛋白的作用，并且配合低鹽低脂清淡飲食、戒煙酒，適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，良好的生活習(xí)慣和減肥來(lái)逐漸糾正，1-3個(gè)月復(fù)查血脂檢查。病情變化及時(shí)就診。