高溫瑜伽穿什么衣服？高溫瑜伽衣服怎么選

瑜伽講究靈性、體悟的是舒適、感性的是禪趣。練瑜伽穿的衣服，最重要的是舒適，適合運(yùn)動(dòng)，并不一定要穿專業(yè)的衣服，所以我們接下來慢慢聊聊看瑜伽服究竟該怎么選，因?yàn)槭孢m的衣服才能讓我們有更好的體驗(yàn)感和舒適度，您可以按照下面的介紹試著選擇下哈！

本文目錄

1、高溫瑜伽穿什么衣服

2、高溫瑜伽衣服怎么選

3、高溫瑜伽常見動(dòng)作

與我們?nèi)粘４┲粯樱饕褪巧弦卵澴雍托驗(yàn)殍べ?dòng)作的舒展性很大，因此衣服要以舒適寬松為主。

1、禪風(fēng)服飾

市面上瑜伽服越來越多，甚至有僧衣道袍的禪風(fēng)服飾。瑜伽講究靈性、體悟的是舒適、感性的是禪趣。因此，在選購上衣時(shí)，只要你多注意一些小的細(xì)節(jié)，就能既讓你符合禪意，又為你的美女氣質(zhì)加分。

2、休閑服飾

練瑜伽穿的衣服，最重要的是舒適，適合運(yùn)動(dòng)，并不一定要穿專業(yè)的衣服，即使是吊帶背心加寬松的棉質(zhì)褲子這樣簡單的搭配，吸汗又適合運(yùn)動(dòng)，也是很好的選擇。

3、運(yùn)動(dòng)服

運(yùn)動(dòng)服適用于任何運(yùn)動(dòng)，瑜伽當(dāng)然也不例外，短袖的運(yùn)動(dòng)服會(huì)使你更加涼爽，并且吸汗效果極強(qiáng)。

1、練瑜伽容易出汗，所以瑜伽衣物應(yīng)有很好的吸濕排汗效果，而對(duì)冬季練瑜伽來說衣物的吸濕排汗功能就更為重要了。因?yàn)槎練夂蚝洌氳べび殖鲆簧砗梗粢挛镂鼭衽藕共患眩砩蠚埩艉挂涸诶滹L(fēng)的侵襲下，很容易受涼感冒。

2、瑜伽服最好是貼身并有彈性，并且運(yùn)動(dòng)時(shí)不露肚臍、肩為好，尤其是冬天。冬天練瑜伽出汗后若衣物過于寬松，就會(huì)容易著風(fēng)、著涼，寒氣入內(nèi)，不利健康。

1、風(fēng)吹樹式

站直，尾骨下沉，腹肌收緊，用瑜伽帶做輔助，身體向左側(cè)彎曲，保持10-20秒。

2、鳥王式

手臂伸直，兩手交叉，掌心相合，左手臂放在右手臂下，肘部彎曲，控制好平衡，右腿從前面疊交，右腳背勾住左側(cè)小腿，慢慢下蹲，保持10秒。

3、站立頭觸膝式

站直，雙腳并攏，雙手抓住瑜伽帶，左膝伸直，右腿與地面平行，手臂及上半身伸直，肘部夾住肋部，髖部保持平衡。保持20秒。換邊，做同樣的動(dòng)作，如果做不到，保持起始動(dòng)作。

4、三角式

雙腿分開，左側(cè)膝蓋彎曲，手臂伸直向下，在腳前放瑜伽磚，然后右腳繃直，右手臂向上，保持與地面垂直，均勻呼吸，換方向再做一遍。